Samstag-Morgen-Yoga

Datum: 06. April 2019
Zeit: 9:00 - 11:00

Der Sonnengruss ist eine Reihe weich fliessender Bewegungen, die mit der Atmung synchronisiert werden. Die Atmung wird harmonisiert und der Geist konzentriert. Wir kommen zur Ruhe, um präsent in einen neuen Tag zu starten. Blockierte Energien werden ins Fliessen gebracht, Gelenke mobilisiert, Muskeln und Bänder gestärkt, die Wirbelsäule wird geschmeidig und das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Die 12 Asanas können von Mantras begleitet werden, jedes Asana ist dabei einem Matra zugeordnet. Hören oder rezitieren wir diese Mantras wird die Wirkung der Sonnengrusspraxis intensiviert. Wir bereiten uns mit einem Pranayama-Atemübung auf Surya Namaskar vor. Schrittweise erarbeiten wir den grossen Sonnengruss. Die Lektion beenden wir mit einer Meditation.

Kursleitung: Andrea Riediger

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Die Veranstaltung ist ausgebucht.