Samstag-Morgen-Yoga

Datum: 10. November 2018
Zeit: 9:00 - 11:00

Atmung ist essentiell im Yoga. Sie verbindet Aussen- und Innenwelt. Mit Hilfe der Atmung erfährst Du die Yogapraxis im Hier und Jetzt.

In diesem Workshop widmen wir uns der Yogischen Vollatmung. Wir begegnen dem Thema aus verschiedenen Perspektiven. Nach einem kleinen Exkurs in die yogische Philosophie, betrachten wir die Bestandteile der Yogischen Vollatmung (Zwerchfell-, Brust- und Schlüsselbeinatmung) anatomisch. Danach folgen praktische Übungen in den jeweiligen Atembereichen. Zum Abschluss des ersten Teils führen wir die yogische Vollatmung aus. Nach einer kleinen Pause wenden wir das Gelernte in der Yogapraxis an.

In diesem Workshop lernst Du die Atemmuskulatur kennen. Damit kannst Du bewusst Deine Atmung vertiefen, lenken und verfeinern – Grundvoraussetzungen für Pranayamas. Dieses Wissen hilft dir Deine zukünftige Yogapraxis zu intensivieren, und im Alltag bewusster zu atmen.

 

Kursleitung: Diana Vogel

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