Nacken-Schultern-Rücken

Mit Yoga zu einem flexiblen und starken Rücken

Verspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken und den Schultern sind weit verbreitete Beschwerden. Der moderne Alltag fordert oft einseitige Belastungen und fördert ungesunde Haltungen: stundenlanges Sitzen vor dem Computer, Stress, der sich im Körper festsetzt, oder einseitige Belastung der Wirbelsäule. Doch es gibt eine wirkungsvolle Lösung – Yoga!

In unserem Workshop lernst du, wie du gezielt durch Yoga-Asanas (Körperübungen) die Muskulatur stärkst und durch Dehnübungen die Verspannungen löst. So kannst du nicht nur akuten Schmerzen entgegenwirken, sondern mit der Zeit sogar eine beschwerdefreie Haltung entwickeln. Dein Rücken wird flexibler, deine Haltung verbessert sich und du erlebst ein neues Körpergefühl.

Erlerne effektive Übungen, die deine Rückenbeschwerden positiv beeinflussen, Verspannungen lösen und deinen Körper in Einklang bringen.

Kursleitung : Andrea Riediger