Meditation in Winterthur
Unser Alltag ist oft von vielen Gedanken, Eindrücken und Aufgaben geprägt. Meditation bietet die Möglichkeit, für einen Moment innezuhalten und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten.
In unserer Yogaschule in Winterthur ist Meditation ein wichtiger Bestandteil der ganzheitlichen Yogapraxis. Sie hilft dabei, den Geist zu sammeln, Gedanken bewusster wahrzunehmen und für eine gewisse Zeit Abstand vom Alltag zu gewinnen.
Meditation muss dabei nichts Kompliziertes sein. Sie kann Schritt für Schritt erlernt und in den persönlichen Alltag integriert werden.
Was bedeutet Meditation?
Meditation bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst auf einen bestimmten Punkt zu richten und dabei wahrzunehmen, was im gegenwärtigen Moment geschieht.
Gedanken gehören zu unserem Erleben. Bei der Meditation geht es nicht darum, keine Gedanken mehr zu haben. Vielmehr lernen Sie, Gedanken wahrzunehmen, ohne ihnen jedes Mal folgen zu müssen.
Meditation für Anfänger
Wenn Sie bisher noch nicht meditiert haben, ist ein Einstieg jederzeit möglich.
Zu Beginn kann es ungewohnt sein, einige Minuten ruhig zu sitzen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Der Geist schweift ab und Gedanken kommen und gehen. Das ist ganz normal.
Durch regelmässiges Üben lernen Sie, immer wieder zum Atem, zur Körperwahrnehmung oder zu einem anderen Meditationspunkt zurückzukehren. Es geht nicht um Perfektion.
Atem, Körper und Geist
Meditation lässt sich gut mit Yoga verbinden. Körperübungen bereiten den Körper auf die Ruhe vor, Atemübungen sammeln die Aufmerksamkeit und die Meditation führt weiter nach innen.
Auch unabhängig von den Körperübungen kann Meditation praktiziert werden.
Die bewusste Beobachtung des Atems ist dabei eine einfache Möglichkeit, die Aufmerksamkeit zu sammeln.
Meditation im Alltag
Mit regelmässiger Praxis kann Meditation zu einem festen Bestandteil des Tages werden. Bereits wenige Minuten bewusster Ruhe können eine wertvolle Unterbrechung des Alltags sein.
Meditation bietet Raum, sich selbst bewusster wahrzunehmen und einen achtsameren Umgang mit den eigenen Gedanken und Empfindungen zu entwickeln.
Meditation in unserer Yogaschule
Unsere Yogaschule in Winterthur verbindet Yoga, Atem, Entspannung und Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis.
Wenn Sie Meditation in Winterthur kennenlernen möchten, informieren wir Sie gerne über unser aktuelles Angebot und die entsprechenden Veranstaltungen.
Angebot, Ort und Termine auf einen Blick
- Angebot: meditative Elemente in jeder Hatha-Yoga-Lektion sowie eigene Workshops und Veranstaltungen (aktuelle Termine)
- Kurszeiten: Montag 18.00–19.15 und 19.30–20.45 Uhr, Dienstag 18.15–19.30 Uhr, Mittwoch 9.00–10.15 und 18.30–19.45 Uhr, Donnerstag 18.15–19.30 und 19.45–21.00 Uhr (Stundenplan)
- Dauer: 75 Minuten pro Lektion
- Ort: Yogaschule Winterthur, Turmhaldenstrasse 6, 8400 Winterthur
- Voraussetzungen: keine – auch ohne Meditationserfahrung möglich
- Leitung: Edeltraud Burgunder und Andrea Riediger
- Krankenkasse: Wir sind EMfit- und QualiTop-anerkannt – je nach Zusatzversicherung beteiligt sich Ihre Krankenkasse an den Kurskosten (Krankenkassenanerkennung)
- Anmeldung: über das Formular im Stundenplan oder telefonisch unter 052 212 61 71
Häufige Fragen zur Meditation
Muss ich meine Gedanken abstellen können?
Nein. Es geht nicht darum, keine Gedanken zu haben, sondern darum, sie wahrzunehmen, ohne ihnen jedes Mal zu folgen.
Kann ich Meditation lernen, ohne Yoga zu machen?
Ja. Meditation lässt sich gut mit Yoga verbinden, kann aber auch unabhängig davon praktiziert werden.
Wo kann ich in Winterthur meditieren?
In unserer Yogaschule an der Turmhaldenstrasse 6. Meditative Elemente sind Teil jeder Yogastunde, dazu kommen einzelne Workshops.
Wie lange sollte ich meditieren?
Schon wenige Minuten regelmässig können eine wertvolle Unterbrechung des Alltags sein.
Passend dazu
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und lernen Sie Meditation in unserer Yogaschule in Winterthur kennen.