Hatha Yoga in Winterthur

Hatha Yoga verbindet Körper, Atem und Geist. Mit bewussten Körperübungen, Atemübungen und Entspannung entsteht eine ganzheitliche Yoga-Praxis, die Körper und Geist gleichermassen anspricht. In unserer Yogaschule in Winterthur unterrichten wir traditionelles Hatha Yoga und möchten Ihnen einen persönlichen und verständlichen Zugang zum Yoga ermöglichen.

Hatha Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet. Es spielt keine Rolle, ob Sie bereits seit vielen Jahren Yoga praktizieren oder zum ersten Mal auf der Matte stehen. Die Übungen können an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden. Entscheidend ist nicht, eine bestimmte Haltung möglichst perfekt auszuführen, sondern den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und mit Achtsamkeit zu üben.

Im Hatha Yoga werden verschiedene Körperhaltungen, sogenannte Asanas, miteinander verbunden. Die Übungen wirken auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt, die Beweglichkeit wird gefördert und der Körper wird bewusst aktiviert.

Dabei geht es nicht nur um Bewegung. Während der Übungen richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen. Sie lernen, Spannungen wahrzunehmen und Ihren Körper besser kennenzulernen. Dadurch kann Hatha Yoga zu einem wertvollen Ausgleich zum Alltag werden.

Gerade wenn wir viele Stunden sitzen, wenig Bewegung haben oder unseren Körper im Alltag einseitig belasten, kann eine bewusste Yogapraxis wohltuend sein.

Ein wichtiger Bestandteil des Hatha Yoga sind die Atemübungen. Der Atem begleitet die Bewegungen und hilft dabei, die Aufmerksamkeit zu sammeln. Sie beobachten Ihre natürliche Atmung und lernen, den Atem bewusster wahrzunehmen.

Die Verbindung von Bewegung und Atmung schafft Ruhe und Konzentration. Sie kommen für eine gewisse Zeit aus dem Alltag heraus und können sich ganz auf sich selbst konzentrieren.

Zu einer Hatha-Yoga-Stunde gehört auch die bewusste Entspannung. Nach den Körper- und Atemübungen bekommt der Körper Zeit, zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig können sich auch die Gedanken beruhigen.

Meditative Elemente helfen dabei, die Aufmerksamkeit zu sammeln und den Moment bewusster wahrzunehmen. So wird Hatha Yoga zu einer Praxis, die nicht nur den Körper, sondern auch die mentale Ebene anspricht.

Hatha Yoga eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Yoga-Erfahrung. Wenn Sie neu beginnen, lernen Sie die grundlegenden Körperhaltungen, die Atmung und die Entspannung Schritt für Schritt kennen.

Wenn Sie bereits Yoga praktizieren, können Sie Ihre bestehende Praxis vertiefen und die einzelnen Übungen bewusster erfahren.

Unsere Yogaschule in Winterthur bietet einen persönlichen und achtsamen Yogaunterricht. Unsere Yogalehrerinnen verfügen über fundierte Ausbildungen und langjährige Erfahrung im traditionellen Hatha Yoga.

Wenn Sie Hatha Yoga in Winterthur kennenlernen möchten, laden wir Sie herzlich ein, unsere Yogaschule und unseren Unterricht kennenzulernen.

Ob als Ausgleich zum Alltag, zur Förderung der Beweglichkeit oder als Weg zu mehr Ruhe und innerer Klarheit – Yoga kann Sie auf vielfältige Weise begleiten.

• Kurszeiten: Montag 18.00–19.15 und 19.30–20.45 Uhr, Dienstag 18.15–19.30 Uhr, Mittwoch 9.00–10.15 und 18.30–19.45 Uhr, Donnerstag 18.15–19.30 und 19.45–21.00 Uhr (Stundenplan)
• Dauer: 75 Minuten pro Lektion
• Ort: Yogaschule Winterthur, Turmhaldenstrasse 6, 8400 Winterthur
• Preise: Probelektion CHF 20.–, 6er-Probe-Abo CHF 125.– (gültig 7 Wochen), 10er-Abo CHF 280.– (gültig 12 Wochen), Quartalsabo CHF 26.- je Lektion- nach Anzahl Lektionen, Halbjahresabo CHF 552.–, Jahresabo CHF 1035.– (alle Preise und Abos)
• Leitung: Edeltraud Burgunder und Andrea Riediger
• Krankenkasse: Wir sind EMfit- und QualiTop-anerkannt – je nach Zusatzversicherung beteiligt sich Ihre Krankenkasse an den Kurskosten (Krankenkassenanerkennung)
• Anmeldung: über das Formular im Stundenplan oder telefonisch unter 052 212 61 71

Ist Hatha Yoga für Anfänger geeignet?

Ja. Die Übungen werden an die persönlichen Möglichkeiten angepasst und Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wer neu beginnt, lernt Körperhaltungen, Atmung und Entspannung Schritt für Schritt kennen.

Wie lange dauert eine Hatha-Yoga-Lektion?

Eine Lektion dauert 75 Minuten.

Was kostet eine Probelektion?

Eine Probelektion kostet CHF 20.–. Beim Abschluss eines 6er-Probe-Abos für CHF 125.– ist sie kostenlos.

Muss ich beweglich sein, um mit Hatha Yoga zu beginnen?

Nein. Entscheidend ist nicht, eine Haltung perfekt auszuführen, sondern den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Die Übungen lassen sich anpassen.

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