Yoga Nidra in Winterthur
Yoga Nidra ist eine besondere Form der Tiefenentspannung. Der Körper liegt ruhig und entspannt, während die Aufmerksamkeit nach innen geführt wird. Zwischen Wachsein und Schlaf entsteht ein Zustand tiefer Ruhe.
Yoga Nidra bedeutet übersetzt «yogischer Schlaf». Dabei geht es jedoch nicht darum, einfach einzuschlafen. Vielmehr werden Sie durch eine systematische Anleitung in einen Zustand zwischen Wachheit und Schlaf geführt.
In unserer Yogaschule in Winterthur können Sie Yoga Nidra kennenlernen und erfahren, wie wohltuend bewusste Entspannung sein kann.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra verbindet Elemente aus Yoga, Meditation und Entspannung. Während der Übung werden Sie durch verschiedene Wahrnehmungsbereiche geführt.
Die Praxis findet in einer bequemen Liegeposition statt. Sie müssen keine besondere Sitzhaltung einnehmen und keine Vorkenntnisse mitbringen.
Den Körper zur Ruhe kommen lassen
Im Alltag sind wir häufig vielen Eindrücken ausgesetzt. Arbeit, Termine und persönliche Verpflichtungen lassen wenig Raum für wirkliche Ruhe.
Bei Yoga Nidra dürfen Sie sich hinlegen und für eine gewisse Zeit nichts leisten.
Der Körper wird ruhig und bekommt Gelegenheit, Spannungen loszulassen. Die Aufmerksamkeit wird Schritt für Schritt vom äusseren Geschehen nach innen gelenkt.
Entspannung für Körper und Geist
Die bewusste Wahrnehmung des Körpers hilft dabei, die Aufmerksamkeit zu sammeln. Gleichzeitig wird der Atem beobachtet und der Geist kann sich zunehmend beruhigen.
Diese Form der Tiefenentspannung kann besonders wohltuend sein, wenn Sie sich im Alltag häufig angespannt fühlen oder Schwierigkeiten haben, wirklich abzuschalten.
Yoga Nidra und Meditation
Yoga Nidra weist viele Verbindungen zur Meditation auf. Die Aufmerksamkeit wird nicht nach aussen gerichtet, sondern zunehmend nach innen.
Dabei müssen Sie nichts erreichen. Sie werden durch die Übung geführt und dürfen sich ganz auf die Wahrnehmung und den Moment einlassen.
Yoga Nidra in unserer Yogaschule
In unserer Yogaschule in Winterthur bieten wir Yoga Nidra als Teil unseres Angebots sowie im Rahmen spezieller Veranstaltungen und Workshops an.
Wenn Sie Yoga Nidra kennenlernen möchten, laden wir Sie herzlich ein, sich über die aktuellen Termine zu informieren.
Ablauf, Ort und Termine auf einen Blick
- Angebot: als Element im Yogaunterricht sowie im Rahmen von Workshops und Veranstaltungen (aktuelle Termine)
- Ablauf: in bequemer Liegeposition, geführt durch eine systematische Anleitung
- Voraussetzungen: keine – auch ohne Yoga-Erfahrung möglich
- Ort: Yogaschule Winterthur, Turmhaldenstrasse 6, 8400 Winterthur
- Leitung: Edeltraud Burgunder und Andrea Riediger
- Krankenkasse: Wir sind EMfit- und QualiTop-anerkannt – je nach Zusatzversicherung beteiligt sich Ihre Krankenkasse an den Kurskosten (Krankenkassenanerkennung)
- Anfrage: Telefon 052 212 61 71 oder Kontaktformular
Häufige Fragen zu Yoga Nidra
Muss ich beweglich sein für Yoga Nidra?
Nein. Die Praxis findet im Liegen statt, es sind keine Körperübungen nötig.
Schlafe ich dabei ein?
Yoga Nidra führt in einen Zustand zwischen Wachheit und Schlaf. Einschlafen ist nicht das Ziel, aber auch kein Problem.
Wann findet Yoga Nidra statt?
Yoga Nidra ist Teil unseres Unterrichts und einzelner Workshops. Die aktuellen Termine finden Sie bei den Veranstaltungen.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein, Yoga Nidra eignet sich auch als erster Zugang zu Yoga und Meditation.
Passend dazu
Gönnen Sie sich Zeit für Ruhe und Tiefenentspannung und entdecken Sie Yoga Nidra in Winterthur.